Nu är jag redo!

Nya träningskläder inför morgondagen – check.

Kroppen gör ont lite varstans redan men konstigt vore väl annars..
Jag sov en stund (läs 2.5 timmar) här på dagen och när jag vaknade var det nacken som gjorde mest ont.
Den är ju dock lite försvagad av alla botoxinjektioner som sattes i skallbasen så de musklerna fick jobba lite smått i motvind idag.

Men men… It’s only pain and it’s good pain.
Med lite ansiktsmålning och ett tjockt skallben ska jag nog klara mig igenom morgondagens träningspass också.

Jag ska se om inte Romeo kan ta ett kort på mig på en specifik övning i morgon. Jag har gått runt och småskrattat åt mig själv hela dagen. Jag fick syn på mig själv i spegeln och inte för att jag trodde att jag skulle se bra ut på något vis, det kunde jag känna, men jag såg ut som en sköldpadda på styltor.
I’m sexy and I know it!

Vem säger att det inte går?

Jag ser tuff ut men mest ville jag krypa ihop som ett litet knytte på golvet. =)

Bara för att man har lite svårigheter i livet, eller “uppförsbacke” som jag brukar kalla det så betyder det inte att man ska bli frekvent användare av ord som “nej”, “kan inte”, “det går inte” osv.
När jag googlade på “hur tränar man med fibromyalgi?” så fick jag svaret: Inte alls.
Eventuellt promenader och plask i varm bassäng, men mer information än så var svår att få tag på.

Hur kan en sjukdom som visar sig på så olika sätt ha EN lösning för alla drabbade individer?

Jag tycker det låter jättekonstigt och är fast besluten att komma ett steg längre.
Träning borde väl fungera på samma sätt som kost – den måste individanpassas.

Idag tränade jag mitt första pass för drillkommendant Sundin på XTREMEFIT.
Givetvis anpassades övningarna och intensiteten efter min förmåga men jag svettades floder och det var nästan en välkommen känsla att vara på gränsen till att behöva kräkas i närmaste papperskorg. Nästan..

Man behöver inte vara extremt fit för att träna den här typen av funktionell träning men däremot kommer du BLI extremt fit om du bara biter ihop och kämpar förbi känslan av att inte orka mer.

I morgon ska jag utvärdera kroppen och se om det är någon övning jag måste gå lite lättare fram på men jag är inställd på att det kommer ta ett tag att hitta rätt nivå för mig.

Så låt dig inte skrämmas av Romeos tuffa uppsyn. Han kommer pressa dig till det yttersta, men kommer samtidigt få dig att känna dig som en riktig fighter!

12 sätt att bli lyckligare

Utan att inse det så kommer många av våra tankevanor i vägen för vår lycka och får oss att fastna i negativa tankemönster. Här under kommer jag beskriva 12 olika sätt som jag försöker använda mig av för att vända om mina tankar och sinnen till att tillåta mig själv att känna den lycka som jag förtjänar, frigör mig att leva, älska och vara lycklig .

1 . Sluta klaga.
Under dagen kan vi eventuellt hitta otaliga saker att klaga på, vädret, trafiken, den service vi fick på en restaurang,  men hur fungerar det ständiga gnället med göra saker bättre för oss? Gör det saker bättre för oss? Gör det oss lyckligare? Eller är det bara ett sätt att sänka vårt humör och få oss att känna oss olycklig, låga och deprimerade? Vårt humör är i våra händer, vi kan välja att reagera på varje situation om vi vill och vi kan tillåta oss att sugas in i en negativ sinnesstämning eller så kan vi stå sig över det och vara glada trots att trafiken suger.
Säg åt den negativa kommittén som sammanträder i ditt huvudet att sitta ner och hålla käften .

2 . Släpp behovet att alltid ha rätt.
Många av oss kämpar med det och med tanken på att ha fel och kommer att gå så långt som att tappa kontakten med nära och kära bara för sakens skull att ha rätt. Att släppa denna vana kommer att leda till bättre relationer för alla. En känsla av lugn i att veta att även om du kan ha rätt, så har du sparat dig själv och dem omkring dig en hel del stress, oro och spänning i att inte behöva ha rätt eller ha sista ordet . Skulle du hellre ha rätt eller skulle du hellre vara snäll ?  Tänk på det nästa gång du befinner dig i en kamp med denna vanan!

3 . Släpp dina självdestruktiva idéer.
De flesta av de hinder vi möter i livet är faktiskt de som vi själva har kokat ihop i våra sinnen, de är imaginära, overkligt och det är det som hindrar oss från att gå framåt, inte de faktiska omständigheterna. Dessa imaginära hinder förvränga våra idéer om vad vi kan och inte kan göra, om vad som är och vad och som inte är möjligt. Vi måste lära oss att se igenom dessa hinder. Först då kommer vi att vara redo att sprida våra vingar och flyga !
Ett helt hav av vatten kan inte sänka ett fartyg om det inte kommer in i skeppet. Likaså, negativiteten i världen kan inte slå dig ner om du inte gör det möjligt för den att ta över dig.

4 . Släpp dina rädslor.
Vad skulle du försöka med om du visste att du inte kunde misslyckas? Våra farhågor är tyvärr hinder som vi skapar för oss själva. Tänk dig att alla dessa hinder var försvunna, hur skulle du känna? Blunda och föreställ dig det här för ett ögonblick. Skulle du må bra? Försök nu att leva på det sättet .
Att vara snäll mot dig själv i tankar, ord och handlingar är lika viktigt som att vara snäll mot andra.

5. Sluta kritisera.
Avstå från att kritisera allting som du inte förstår. Vi är alla olika och det är det som gör livet vackert; vad tråkigt det skulle vara om vi alla var exakt likadana . Låt människor och saker vara annorlunda och se inte skillnader som en ursäkt för att kritiser . Vi vill alla vara lyckliga och vi borde tillåta oss själva att vara glada och tillåta andra att vara lyckliga.

6. Sluta hitta saker att skylla på
.
Sluta försöka hitta orsaker till varför saker och ting är vad de är. I ett försök att bortförklara saker försöka vi ofta hitta fel i något eller någon  att skylla på och denna negativitet skadar dem omkring oss, men mer än någon annan, så skadar det oss!

7. Sluta försöka imponera på andra människor
Det finns så många viktigare saker i livet än att oroa sig för vad någon tycker om våra skor, vad du jobbar med eller vilken typ av bil du kör. Dessa saker är inte det som kommer att vårda sunda relationer  Vad folk vill ha av dig är att du är äkta, att du är dig själv och när du släpper alla förespeglingar kommer du att inse att folk uppskattar dig för den du är och du kommer inse att dina relationer nu är starkare och djupare.

8. Sluta komma upp med ursäkter.
Ibland får vi för vana att göra ursäkter för ursäktandets skull för att göra det vi egentligen vill . Vi har all tid i världen, alla resurser och energi som vi någonsin kommer att få. Vi måste dra nytta av vår ungdom, hälsa, välstånd, fritid och mest av allt, vårt liv medan vi har det.

9. Släpp behovet att alltid ha kontroll.
Situationer, händelser, människor; hur mycket som vi än försöker, mycket av det som händer runt omkring oss kan  vi inte kontrollera och vi måste bespara oss besväret av att tro att det går. Låt allt och alla runt omkring dig bara vara så kommer du att känna dig mycket mer avslappnad och betydligt gladare.

10. Släpp det förflutna.
Sätt saker i perspektiv,  älta inte det förgångna och oroa dig inte för framtiden,  njut hellre av dessa dyrbara vardagliga stunder. Idag är allt du har. Morgondagen har inte blivit utlovad till dig och gårdagen har gått dig förbi. Så var närvarande i allt du gör. Kom ihåg att dagen idag är nu, att lyckan inte är något du kan skjuta upp till framtiden.

11. Sluta kämpa emot förändring.
Varje process i livet innebär förändring. Som människor trivs vi i det familjära och när vi blir bekväma blir vi motvilliga till förändring . Men mycket lite varar för evigt och därför måste vi vara redo för förändring vilket betyder att vi inte är rädda för det, vi snarare anammar det när det kommer och knackar på vår dörr. Vi välkomnar det och ser det som en möjlighet, en möjlighet till något nya och bättre.

12 . Sluta leva ditt lev efter andra människors förväntningar.
För mycket av våra liv går åt att försöka passa in i sociala arketyper. Vi tillåter andras förväntningar att bestämma vad vi jobbar med, vilken bil vi kör, de kläder vi har på oss och mycket mer! Hur mycket lyckligare skulle vi vara om vi i stället följde våra hjärtan och gjorde saker som vi ville göra dem. Vi tillåter våra nära och kära att diktera för oss och påverka hur vi ska leva våra liv –  våra föräldrar, syskon, partners, och ofta tillåter vi även media eller regeringen att diktera för oss hur vi ska leva. Vi är alla talangfulla individer, vi alla har något unikt att erbjuda. Var och en av oss är begåvad . Vi måste vårda våra talanger och gåvor och bidra genom att göra det vi gör bäst, att göra det vi älskar snarare än att göra det vi tror förväntas av oss .

Me at work.

I och med min diagnos har jag börjat förstå mer och mer om mig själv och det är tydligen ganska vanligt att få riktigt låga dagar – dagar då det känns som en omöjlighet att ta sig ur soffan och egentligen åstadkomma någonting alls.
Idag är en sådan dag.

Bara tanken på att lämna soffan och mitt How I met your mother-maraton på Netflix gör mig alldeles utmattad och alla mina gamla hjärnspöken välkomnar sig tillbaka på egen hand och börjar tala om mig för mig att jag inte duger, är dålig, ingenting värd ect.

Jag blir så trött!
Även att det här är vanligt vid utmattning och fibromyalgi så tänker jag inte kapitulera för de här känslorna.
De är ju bara känslor – inte sanningar.
Igår var jag glad och nöjd med livet och övertygad om att jag är omtyckt och älskad precis för den jag är och att jag är värd att vara i ett fint förhållande.
Det finns få saker jag skulle hunnit åstadkomma i natt som skulle kunna ändra på det eftersom jag faktiskt sovit.
Men trots allt finns mina hjärnspöken där innan jag hunnit dricka mitt morgonkaffe.

Så.. Vad kan jag göra för att vända den här snöbollen av negativa och destruktiva tankar?
- En sak som brukar hjälpa är att skriva.
Att tvinga mig själv att sätta ord på alla de här konstiga tankarna för att med egna ögon inse hur utomordentligt fåniga de är när de tar form.
- En annan är att göra planer med någon, trots att hela min kropp och mitt sinne skriker NEEEEJ!
På så sätt MÅSTE jag hoppa in i duschen, göra mig i ordning och klä på mig något snyggt och automatiskt förändras hela mitt sinnelag.
- En tredje är att inse mina begränsningar. Att tvinga iväg mig själv till gymmet just nu skulle vara lika med en smärre katastrof. Jag skulle förmodligen vara i tårar innan jag ens kommit av crosstrainern.
Då är det bättre att ta en promenad längs vattnet och kanske lyssna på lite bra musik.
-Och den sista saken. Peppa mig själv! I en goodiebag fick jag en bunt med post it-lappar med härliga små meningar.

De läser jag idag.
Thanks for being aweseome, Camilla!


Det här gör jag när allt inte är på topp. Så himla fult. Det slutar NU!

Vi hänger i solen.

När solen tittar fram och det är vindstilla så nästan mååååste man ut i solen.
 Jag och vovvarna har hängt i en grässlänt och njutit av solen och försökt att inte skälla på hundarna som går förbi. :-)
 

Introducing..

Det här är min nya tränare som ska hjälpa mig i min rehabilitering.
 Visst ser han snäll ut? :-)
 

Ta och bränn den där offerkoftan!

Jag har ett par vänner och bekanta som i nuläget går igenom lite jobbiga saker och de har alla en sak gemensamt – det tycker så FÖRBANNAT synd om sig själva.
De vältrar sig i självömkan likt en flodhäst i gyttja.

Det suckas och stönas och snyftas och gråts till höger och vänster och till vilken nytta?
Ingen alls!

Om du inte tänker framåt och försöker vara positiv så kommer du varken komma framåt eller må bättre. Du kommer bli ett med din offerkofta.
Är livet rättvist? Nej, det är det jävlar i mig inte.
Men det är du och endast du som är ansvarig för ditt eget välbefinnande och ingen kan ändra din inställning förutom just du själv.
Om du hela tiden fokuserar på vilket stort offer du är, hur synd det är om dig och att hela världen verkar vara emot dig så är det precis där du kommer fastna.

Min vecka blev inte som jag hade tänkt mig.
Jag körde mitt nya rehabpass i tisdags och idag är det söndag. Söndag och smärtan har fortfarande inte försvunnit.
Enligt plan? Nix.
Men… Inte sitter jag hemma och gråter för att det är så synd om mig som har ont och som inte kan köra på som jag vill. Vad hjälper det liksom?
Istället passar jag på att använda min plötsligt uppstådda “fria” tid till annat – jag åkte och hämtade hundarna, drog till Vällingby och busade med Malte och påskpyntade min lägenhet med finfina blommor.
Smärtan går ju inte över snabbare bara för att jag är arg, ledsen och förtvivlad.
Då är det ju bättre att ladda batterierna på andra sätt så att jag med full energi kan testa ett annat sätt att pröva min rehabilitering.

Så om du känner igen dig här, gör dig själv en STOR tjänst och klä av dig den där offerkoftan.
Den må bara bekväm att ha på sig men den väger mer än en cementklump runt fötterna – jag lovar.

Var snäll mot kroppen-mat


Dagens frukost.
 Två ägg, thin crips med keso och kalkon.
 
 Ja, jag fjäskar för min kropp! Frågor på det? :-)

Powered by WordPress | Designed by: suv | Thanks to trucks, infiniti suv and toyota suv
White Page