Dejt-night i det blå..

Idag hade jag och Magnus lite ensamtid eftersom det inte blir så mycket av den varan ibland och eftersom han åker till London i morgon på jobbresa.
Istället intas hans plats av min mamma som kommer upp för att hälsa på.

Eftersom jag bara dricker Slanka-shakes och inte dricker alkohol så hade vi lite problem att bestämma oss för vad vi skulle göra men vi hamnade efter lite överläggande på Blå Dörren vid Slussen.
Massor av olika ölsorter och husmanskost.
Jag festade till det med en två cola light och en kopp te medans Magnus festade till det med köttbullar och öl.

Nästa gång ska jag också äta husmanskost. Och djungelvrål…. massor av djungelvrål…. om nomnom…

Forget skinny – I am training to be a badass.

60 minuter cirkelträning med avslutande boxning och mage.
Frågor på det?

Hur många kockar behövs för att laga en rätt?

Min gamla träningskompis Martin Björk har givit sig in i musikbranschen och släpper nu sin första låt.
Till skillnad från andras allra första projekt så gillar jag verkligen låten.
Chris Holsten som sjunger och som även har skrivit texten har en superskön röst och produktionen, gjord av Jacob Stiernspetz är klockren och jag längtar redan efter att få träna till den här låten.

Men.. Om Chris Holsten har skrivit texten och sjunger och Jacob Stiernspetz skött produktionen – vad är det då Martin Björk bidragit med?
Förutom att nakenchocka på Instagram och pryda omslaget..
Den är hans bild och hans namn med stora bokstäver på omslaget men vad finns egentligen kvar att göra? Nynna melodin? Tralla ihop en topline?

Jag själv har aldrig skrivit musik på det här digitala sättet utan har alltid skrivit text och melodi vid pianot först för att sen ta låten vidare till produktion – analogt, digitalt eller lite av varje..

Så ni som kan mer om den här typen av produktion – fill in the blanks så jag också fattar..
Jag har ju pluggat både Logic, Protools och Cubase men då har det ju bara varit jag som gjort alltihop så det är lite av en gröt att dela upp.

Oavsett tycker jag att låten är grym och jag lyfter på hatten till Martin som vågar kasta sig ut och testa nya saker.
Här har ni den!

Saker du inte visste du behöver och inte längre kan få tag på.

Jag har flugit otaliga gånger över USA – kors och tvärs och hit och dit – och en sak som alltid väntade på mig i fickan på stolen framför var katalogen SkyMall – mitt köpcenter i skyn.
Den innehåller alla produkter du saknat hela livet men inte riktigt kunde sätta fingret på.

Förstå min sorg när jag nu fått reda på att SkyMall har gått i konkurs.
Hur ska jag nu klara mig?

Här är några saker som världen nu kommer gå miste om. En hel värld sörjer.

1. Ett portabelt hemmaspa, komplett med uppvärmning och dryckeshållare.
2. En regnkappa för din hund.
3. Trädansikten.
4. Små pads som du stoppar i dina underkläder för att neutralisera pruttlukt så du slipper skämmas.

5. Den legendariska kudden “Skyrest”. Aldrig mer behöver du vakna på ett flygplan med stel nacke.
6. En robotiserad kattlåda.
7. En självlysande toalettsits.
8. Äntligen! Vaddering även för männens rumpor.

9. En hjälm som stimulerar hårtillväxten och som på inget vis får dig att se sinnessjuk ut.
10. En innovativ strypanordning för dig som inte vill använda dig av the “Skyrest”.
11. En klocka som räknar ner till du ska dö.
12. En massageapparat – icke att förväxla med en dildo. Absolut inte.

13. Roswell – en utomjordisk vinbutler.
14. En hatt med avkylning som drivs av solceller.
15. En julgranskula i utförandet av en pirog.

16. En hajbåt för en person. Den är ganska billig så köp två.
17. Ett solarie för fötterna. De kan annars så lätt glömmas bort.
18. Gympaskor med spermier på. För att det är coolt.

19. Ännu en strypanordning men den här gången för ditt barn.
20. En Davidsstjärna(!) att sätta högst upp i din julgran.

21. Ett vinglad som rymmer en hel flaska vin.
22. Ett halsband som håller ditt vinglas så du kan ha händerna fri utan att riskera att få roliga piller i din dryck.

Monday Morning Madness.

Veckan startade med träning med bästa gänget på Kalvhagen.
Eftersom jag har en inflammation i ländryggen så skulle jag ta det lite lugnt men det betyder inte att jag låg och slappade i något hörn.
ICKE!
Jag satte ihop ett pulspass till resten av gänget – mitt första pass sen jag slutade som aerobicinstruktör 1998.

Jag är så grymt imponerad av min träningsfamilj.
Johanna och Thomas AVSLUTADE med Burpees på låda.

Vilka jäkla fighters!

Jag behöver ingen biljett till kvällens fight.

Jag har levt med våldet och blåmärkena ända in på livet så jag behöver inte betala dyra pengar för att se två män slåss.
Jag har kastats in i väggar och burit långärmade tröjor i gassande sol för att ingen skulle se mina blåmärken.

För mig är våld ingen sport. Att tävla i att göra en annan människa så illa som möjligt på kortast möjliga tid allt medan en testosteronstinn publik ivrigt hejar på är helt obegripligt i min värld.
Jag ser två hetsade pitbulls i en ring. Skillnaden är att det finns en domare som sätter stopp för slagsmålet innan någon dör – förhoppningsvis.

Kalla mig inskränkt, töntig, tråkig och enkelspårig men i min värld är inte våld underhållning.
Och du har inte levt i min värld.

NY MUSIK!! Molly Sandén – Phoenix


2014 var verkligen Molly Sandéns år.
Hon lämnade sitt skivbolag EMI och prövade lyckan på egen hand och sommaren 2014 släppte hon låten Freak med både en video och ett budskap som togs emot med öppna armar av svenska folket.
Jag gillar verkligen vart hennes musikalitet är på väg.
Musiken är kaxig men på samma gång ödmjuk, sårbar och ärlig.

Jag är just nu inne i en Sia-fas som ni kanske märkt och jag blir nöjd när jag hör Molly’s nya låt Phoenix och kan konstatera att det är fler än jag som inspireras av henne.
Alla musiker inspireras av någon – annars hade man nog inte hållt på med musik. Jag själv har massor av människor jag inspireras av och som kommer fram i min musik.

Molly har slutat vara gullegull-sockersöt och är en självständig, ung kvinna som står på egna ben i den Dog eat Dog-värld som Los Angeles är och som tar för sig!
I loves it!

Redan efter första lyssningen känner jag att det här är en låt jag kommer spela massor! Det får gärna komma en tung remix att träna till. *blink blink*

Isbeat ft. Istria – Bättre tider

En sprillans ny video med Isbeat ft Istria som jag medverkar i en millisekund. =)

Powered by WordPress | Designed by: suv | Thanks to trucks, infiniti suv and toyota suv