Jag slänger upp LMFAO’s nya video – Sorry for Party Rocking här nu när jag har en sekund över.
Den blir perfekt för att tagga igång inför kvällens Finest Awards på Café Opera.
Untz, untz, untz!!

…så jag tar kort lunch och återkommer lite senare.
Ikväll är det ju nämligen Finest Awards och dörrarna öppnas kl 19 för oss.

Jag måste med andra ord jobba undan och sen skynda hem för att fixa outfit och hår.
Tjoo..

Idag lassade vi på ordentligt och maxade vikten lite.
Jag klagade lite igår till Andreas att jag tappat lite av mina benmuskler men idag tog jag 175 kilo i benpress.
8 reps x 3.

Mitt mål är att kunna köra 200 kilo, 8 reps x 3 innan all snö är borta.
Nu jävlar! Stark som en oxe ska jag bli!!

God Morgon!!

Överkroppen värker och händerna har blåsor efter gårdagens styrkepass och nu är det dags för underkroppen att få sig en omgång.
I går var det första gången som jag tränade på en vecka eftersom jag drog på mig en seg förkylning så det var precis så där jobbigt som jag hade trott.
Min PT Mimi gjorde ett av momenten att ro i roddmaskin, 2000 m på kortast möjliga tid och där tog jag verkligen bara slut. Hela kroppen la av. Antar att det är det som kallas den berömda väggen. =)

Men jag känner redan en skillnad – i natt sov jag såå mycket bättre än jag gjort de senaste sju nätterna.
För så är det för mig – ingen träning = ingen sömn.

I freadags fick för förresten hem Cher Lloyds efterlängtade album “Sticks n Stones” som det blir nog nya gymplattan framöver.

GUD VAD JAG SKRATTADE HÄR PÅ JOBBET!
Min kompis Kalle som jobbar på Delorean har precis skapat en MC Ranelid där du kan själv kan bygga din egen Ranelid-dänga plus att du själv bestämmer hur mycket solbränna han ska ha.
Jag maxade brännan givetvis.

Det är precis så HÄR som Björn Ranelids bidrag gör sig som bäst.

Som ett skämt.

För ett par veckor sedan hade jag det stora nöjet att få representera Maybelline och deras nya märke “Fit me” som är en av mina nya favoriter.
Makeup-artist Gabriel Almodovar som bland annat sminkar deltagarna i nya Top Model Sverige flögs in från USA för att sminka mig och de andra deltagarna.

I videon så sminkar han mig inför mitt absoluta drömmöte med monsterproducenten RedOne som följs av en modefotografering.
Jag hoppas verkligen ni gillar den och kan få lite sminktips för det fick verkligen jag.

Läppstiftet fick jag med mig hem och det används numera flitigt tillsammans med de andra produkterna.

Om du är sugen på lite nytt smink så kan du vinna dina egna “Fit me-produkter” genom att klicka HÄÄÄR!

Ett destruktivt förhållande är som en drog. Du vet att du borde vända och gå men egentligen tror du att just DU kan förändra honom.
För din skull kommer han sluta slå,  för din kärlek kan förändra honom.
Din hjärna spelar dig ett spratt. Den tillåter dig att minnas de fem procenten som var bra och alla slag, tårar, hårda och och förnedranden förtränger den undan.

Det måste vara något sådant som ligger bakom alla Rihannas samarbeten och twittermeddelanden med Chris Brown.
För om hon tvingats sin hjärna tillbaka till den där bilen, innan Grammygalan 2009 så hade hon inte skänkt Chris Brown så mycket som en blick.
Tillbaka till den den bil där han fick henne att se ut så här:

För en man som slagit dig en gång – han kommer slå dig igen. Det är inte frågan om “om” utan “när”..
För tar du det en gång så kommer du ju ta det igen.

Vill du verkligen se ut så här igen? Är du inte värd mer än så?

Och går du tillbaka till en man som slår dig så tycker du uppenbarligen inte det – så varför ska han då tycka det?
Gå efter första slaget och vänd dig aldrig om.

Jag har blåsor i händerna efter dagens träning.
Borde jag skaffa träningshandskar eller är det för mesar?

Man blir aldrig klar med sin kropp. Du kan inte göra grovjobbet och sen luta dig tillbaka och tro att din kropp kommer stanna där – nej, det är en konstant kamp och ett ständigt arbete.
Men det här är den enda kropp jag kommer få och jag har inte alltid varit så snäll mot den så den och jag är inte helt överens alla gånger.
Men den har läkt en bruten rygg – inte en utan TVÅ gånger och för det är jag den evigt tacksam.
Så nu ska jag göra den extra stark och fin.

Mot gymmet!!!!

På en skiva som mest består av sex, cockiness och annat barnförbjudet så står låten “Farewell” ut på ett alldeles enastående sätt.
Det är nog min favorit på Rihannas senaste skiva “Talk that talk”.

Lyssna och njut.